• Home
  • Lifestyle
  • About
  • Contact

Contact

Your Name (required)

Your Email (required)

Subject/Tentang (required)

Message/Pesan (required)

Share this:

  • Click to print (Opens in new window)
  • Click to email this to a friend (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
  • Click to share on Telegram (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window)
0 Comments
Share:

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Welcome

Halo! Saya seorang pekerja kantoran yang ingin berbagi mengenai hal-hal di sekitar saya, terutama hal-hal yang saya senangi.

Labels

2015 activity Asmaul Husna Bambang Prakuso BDI books branding broadcast brownies CFD cookies Diet enterpreneur Geomatika Herbal journey Kurus Makanan Sehat makelar sedekah notes parenting poems prewedding quotes Quran reminder sharing sharing bisnis sunday tadabbur travel XOM

Baca yang mana?

  • FF & Cerpen
  • Healthy Lifestyle
  • Puisi
  • Review
  • Ringkasan Ilmu
  • Shop
  • Traveling
  • Tulisan

Follow Me By Email

New post diusahakan seminggu sekali :)

Total Pengunjung

Visits since 2014

Your IP: 18.206.12.79

Info Pengunjung

  • Users online: 0 
  • Visitors today : 0
  • Page views today : 0
  • Total visitors : 28,743
  • Total page view: 38,259

~ Instagram Agnes ~

  • Haloo.. Siapa yg target 2020-nya masih berproses menurunkan berat badan. Sebuah good news nih! Diet tapi masih makan Dom*no’s Pizza, minum boba Kokum*, nyemilin pastry stick-nya Rot* Boy, it’s okay kok. Boleh, gapapa. Dianjurkan malah. It’s good for your mental health. Biar ga kepikiran, diet harus makan sehat terus, makan bener terus, akhirnya jadi beban. Akhirnya ngambek, gondok dan kzl sama diri sendiri, ujungnya males ngatur pola makan dan asupan gizi nutrisi yang masuk. Gagal deh dietnya~ - We called it cheat meal. It is important to make sure you have a cheat meal here and there so you can enjoy life. (It can also benefit your progress!) - However, it is also important to remember not to go overboard. Ingat, istilahnya cheat meal bukan cheat day dengan cheat meal sepanjang hari sampai akhirnya kebablasan. Cheat meal sesekali aja, tahan jangan sampe keterusan. Yakalo terpaksa keterusan, itu cemilan nastar taruh di meja bundar aja, tawarin ke semua buat cemilan bersama. 😆 - Happy life starts from inside. ✨ - #musclebuilding #diet #musclegrowth #hypertrophy #musclemodel #musclegain #gains #gainingmuscle #powerbuilding #musclebuilding #buildingmuscle #musclemass #musclegrowth #bodybuilding #fitness #workout #naturalbodybuilding #healthylifestyle #gymmotivation #dedication #gym #bulk #cut #cheatmeal #progressnotperfection
  • Caption kali ini ga ngebahas tentang diet, tapi sebuah FAQ yg cukup sering ditanyakan. Kali aja ntr pas ketemu langsung & nanyain, jawabannya akan tetap sama 😁 ___ Mba Agnes kok selalu hepi gt, ceria, ky ga pernah ada masalah, ga pernah susah. Rahasianya apa sih mba? Dek Agnes nih kok ya masalah hidup terberatnya cuman laper, enak bgt. Nes, km bisa bahagia, ceria, kok bisa sih? Dan pertanyaan lain sejenisnya. __ Bahagia itu memang kita yang rasa, tapi dampaknya bisa mempengaruhi orang di sekitar kita. Prinsip bahagianya cukup sederhana: Perut kenyang, hati senang. Tidur cukup, hati tenang. Semenjak menjalani hidup sehat dengan jadwal makan dan tidur teratur di jam-jam tertentu, konsep bahagia menjadi lebih sederhana. Saatnya makan, ya makan secukupnya. Nanti kalau lapar, ya makan lagi di jam makan berikutnya. Saat istirahat pun begitu, ketika mendekati jam untuk beristirahat, waktunya mengistirahatkan badan. Begitu bangun, kondisi badan uda di 100%. - Mengenai ujian dan masalah, optimis bahwa semuanya pasti terselesaikan. Setelah kesulitan pasti ada kemudahan, bahkan sampai di ulang 2x di QS. 94 (5-6). - Klo sedih, ya nangis. Klo berat, ya sambat, kok berat ya Allah 😭😭😭 - It’s true, that crying won’t solve things, but we don’t cry to solve. We cry to release~ Abis gitu yaudah, balik ke prinsip bahagia itu sederhana. Makan enak, tidur cukup. Besok pagi, mulai dari nol lagi. Mudah-mudahan tips diatas cukup membantu ya. Teman-teman ada yg prinsip bahagianya sama ky aku ga 😁 #djournalnes
  • How to diet during the holidays. _ Don't. Treat yourself to a nice meal and give your body and mind a break. _ This will allow you to come back ready to get back into your diet stronger than ever. _ #latihanotot #latihanbeban #gamaucardiocapek #cardiogpptapibentaraja #maukurusgamauribet #maubugartapihobikuliner #fitforlyfe #tips #gains #motivationalquotes #changeyourbody #holidays #holidaydiet #losefat #musclebuilding #diet #musclegrowth #hypertrophy #bodybuilding #fitness #workout #naturalbodybuilding #healthylifestyle #gymmotivation #dedication #gym #fatloss #djournalnes
  • Jangan Terlalu Kurus. Ga Bagus. Lhooo, sebuah kalimat yang makin memotivasi. Turunin dulu, urusan nambah mah gampang banget hahahaa.. 🤣 _ Perjalanan losing weight ini ga gampang, wacana dari 2016, realisasi di 2019. Uda gitu pas di track hasilnya ga linear, there are ups and downs. Pas semangat2nya, pola makan diatur. Pas lagi putus asa, semua makanan favorit rasanya pengen di makan sekali waktu. Untung Bojonegoro makanan enak terbatas. Saking terbatasnya, kalo uda kadung doyan satu menu, itu aja di ulang sampe seminggu 3x 😋 _ It is important to not get discouraged and stick through with it until you reach your goal no matter what. _ If you are tracking your weight, it WILL fluctuate up and down, but overall go down if you are dedicated. *trust me, it works! _ Yg paling memotivasi saat ini adalah What People Do Now, ‘Ah, aku mau ky Agnes gitu’. Dan teman-teman di sekitar mulai ganti ke healthy lifestyle, ngatur makan, olahraga seminggu sekali (gpp, yang penting gerak wkwkwk..), nge-track progress bulanan, dsb. Ehtapi ini gatau aja, aku klo di minta nutup pintu Hiace uda ky orang belom sarapan. Lemes~ 😑🤣 Mungkin latihan bebannya harus di tambah ke 10kg *sadar diri, Nes. Angkat galon aja masih gemeteran~ 🙄😆 _ #latihanotot #janganaduototberat #latihanbeban #gamaucardiocapek #cardiogpptapibentaraja #maukurusgamauribet #maubugartapihobikuliner #fitforlyfe #musclebuilding #diet #musclegrowth #hypertrophy #musclemodel #musclegain #gainingmuscle #powerbuilding #musclebuilding #buildingmuscle #musclemass #musclegrowth #bodybuilding #fitness #workout #naturalbodybuilding #nattyprofessor #nattyknowledge #healthylifestyle #gymmotivation #dedication #gym #fatloss #djournalnes
  • Don’t Stop. Awal-awal mulai ngatur makan, olahraga teratur, ganti healthy lifestyle, perubahannya benar-benar signifikan. Selain turun berat badan sebagai bonus, badan berasa lebih ringan, lebih lincah, jalan jauh kemana-mana ga masalah. Malah kalo ga gerak sama sekali, berasa ada yang kurang. Kudu ngelakuin sesuatu gitu. _ Dulu, semua-semua autopilot, londri cuci setrika kasih ke orang. Pas ambil londri, eh bajunya malah autoilang. Oke gpp, mungkin sebuah kode buat belanja baju baru wkwkwk.. Sekarang, semua-semua dikerjain sendiri, dengan excuse kerjaan rumah buat exercise tipis-tipis. _ Makin kesini berasa makin bugar, alhamdulillah jarang sakit (kecuali klo cuaca ekstrim dingin karena uda masuk musim penghujan gini *ga cocok di air 😩😆) dan uda ga doyan makanan dengan rasa ekstrim manis ataupun asin. Tapi, target angka yang diinginkan belum tercapai. Padahal kata aplikasi, akhir November 2019 harusnya uda di angka 55 ☹️ _ Cita-cita boleh di angka 55 Hobi kuliner tetap yang utama 😝 _ #musclebuilding #diet #musclegrowth #hypertrophy #musclemodel #musclegain #gains #gainingmuscle #powerbuilding #musclebuilding #buildingmuscle #musclemass #musclegrowth #bodybuilding #fitness #fit #workout #naturalbodybuilding #healthylifestyle #gymmotivation #dedication #gym #getstarted #djournalnes
  • Apa sih Plateau? Yeayy.. uda di angka 65! Kok uda jalan 4 minggu ga turun2, mungkin asupannya melebihi kebutuhan, olahraganya kurang lama. _ Yeayy... uda di 62! Aku nyerah aja lah ini, uda hampir 8 minggu ga ada progress. Uda lah nyerah aja, segini aja cukup deh. Padahal dalam hati, masih ga mau nyerah. Masih pengen push the limit, biar salah satu cita-cita mulia tercapai. Yaitu, angkat galon dari teras masuk ke rumah ga pake gemeteran! Wkwkwk.. _ Uda di angka 59 hari ini, yeyeye!! Kemudian terlena, makan nasi goreng kambing + telor ceplok, pagi sarapan pecel lagi, malem jajan brownies beberapa menit sebelum tidur. Minggu berikutnya di angka 62 lagi 😩 _ Ah manusia mah gitu, mudah terlena dengan kenikmatan (makanan enak) yang sementara 😆 _ #latihanotot #janganaduototberat #latihanbeban #gamaucardiocapek #cardiogpptapibentaraja #maukurusgamauribet #maubugartapihobikuliner #fitforlyfe #musclebuilding #diet #musclegrowth #hypertrophy #musclemodel #musclegain #gains #gainingmuscle #powerbuilding #musclebuilding #buildingmuscle #musclemass #musclegrowth #bodybuilding #fitness #fit #workout #naturalbodybuilding #healthylifestyle #gymmotivation #dedication #gym #getstarted #djournalnes

Follow Me!

© 2019 - All Rights Reserved.

Designed & Developed by ART

loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.